しょうが紅茶の効果は何？ダイエットにも効くってホント？

しょうが紅茶。

この名前、たぶんどんな方でもどこかで見たり聞いたりしたことあるんじゃないでしょうか。

しょうがに紅茶…う〜ん微妙。

なんて思ってた方もいるんじゃないかな、と思います。

さて、そもそもこのしょうが紅茶何に効果があってあちこちで見かけたり聞いたりするんでしょうか。

謎ですよね。

そこで、しょうが紅茶の効果を調べてみました！

なんだか噂によるとダイエットにも効くんだとか…ホントかな？

美味しくいただける簡単レシピも併せて、しょうが紅茶の効果に迫ってみましょう。

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しょうがの効果

しょうがは食用としては勿論のこと、生薬としても使われる植物です。
熱帯アジア原産説が一番有力だそうですが、ホントのところ原産地は不明。
インドでは紀元前300-500年前には既に保存食や医薬品として使われてて、中国でもかの孔子の食生活にしょうがの事が記載されているのだとか。

結構前から利用されてたんですね〜。

日本でも、奈良時代にはもう栽培が始まっていたとのことなので、日本人にも古くからなじみのあるものと言えますね。
独特の匂いがあるので、食材としては香辛料や臭み消し等で実力を発揮しています。

また、甘いものと合わせて食べる事も多いです。
例えば、しょうが飴とか、葛湯とか、ジンジャーエールとかです。

確かに。

しょうがの独特な辛味が和らいでおいしいですよね！
　
生薬としての効果としては、例えば風邪の引き始めに寒気がしてたりする時に効果があったり、胃腸が冷えて機能が落ちてるときに効果があったりします。
しょうがの辛味が体を温める効果があるためです。
　
つまり、しょうがには体をぽっかぽかにする効果があるということになります！

しょうが紅茶の効果

それでは、そんな体をぽっかぽかに温める効果バツグンのしょうがを使った紅茶って、いったいどんな効果があるのでしょうか。
しょうがの効果はわかりましたので、紅茶の効果もここで少し調べてみましょう。

まず紅茶の効果の中で最近注目されているのは、紅茶ポリフェノール。
風邪やインフルエンザに対して有効性があると言われていて、飲むのは勿論うがいも効果あるそうです。
そのほか紅茶には、虫歯の予防や食中毒予防、コレステロール・血圧降下、肌の老化防止にも効果があるとか！

え、これってホントすごい効果じゃないですか！
暑い時期には食中毒から守ってくれて、寒い時期には風邪から守ってくれる。
しかも虫歯予防もあるとは…歯磨きできない職場環境の方も食後に紅茶を飲むといいって事になりますよね。
そのほか、気になるコレステロールや血圧降下。肌の老化防止とくれば、青春時代から熟年時代まで元気で乗り切るには最適な飲み物です。

また、紅茶のカフェインには脂肪燃焼や利尿作用もあるので、取りすぎには注意が必要ですがダイエットを助ける飲み物とも言えます。

そんなしょうがと紅茶が合体したのがしょうが紅茶。
しょうが紅茶の効果は、このしょうがと紅茶の効果が一度に一気に得られるということではないでしょうか。

何よりも体がぽっかぽかに温める事ができ、脂肪燃焼効果や利尿作用があるのでダイエットにも超おすすめです。

美味しい作り方

①乾燥しょうがを使った作り方
紅茶のティーポットに乾燥しょうがのスライス４〜５枚と紅茶の茶葉を入れます。生しょうがをスライスして乾燥させて自家製乾燥しょうがを作ってもよいとのこと。少し蒸らした後は、普通に紅茶と同じ要領で淹れるだけです！簡単ですよね！！
②生のしょうがを使った作り方
しょうがをすりおろし、ガーゼなどを使っておろし汁を絞ります。作ったおろし汁のみを紅茶を飲む直前のティーカップやティーポッドに小さじ1杯弱入れるだけ。こっちも簡単に作れます！

③チューブを使った作り方
実は絞り汁でなくても、そのままチューブタイプのおろししょうがを紅茶にイン！しても大丈夫です。ちょっと繊維が気になるけど…そこはしょうがらしさを味わえるということでよしとしましょう！大体、小さじ1杯弱。苦手な方は半分くらいでも大丈夫です。

こんな飲み方もあります

④（番外編）どうしてもしょうがが辛い人は…
甘い味との相性もバッチリなので、お砂糖や蜂蜜をしょうが紅茶に入れてみてください.。マイルドな感じになってしょうが特有のピリッとした辛さがやわらぎます。健康志向の方は、黒砂糖を使われても美味しいと思います。

⑤そのほか
ストレートなしょうが紅茶の方がダイエットにはおすすめなのですが、たまにはミルクを入れてミルクジンジャーティにしてみたり、紅茶のポッドにしょうが以外にも果物を入れてフレーバーティミックスにしてみたり。飲み方はお好み次第です。
りんごやレモンの蜂蜜漬けを作っておいて、ティーポットに蜂蜜ごと入れるのもおすすめです！フレーバーティとはまた違った美味しさが味わえます。

また、しょうがのすりおろしたものを蜂蜜漬けしておいて（シロップです）紅茶に入れて楽しむ方法もあります。この場合、例えば炭酸水と割ったらジンジャーエールになるとか、アレンジもたくさんできますのでストックして冷蔵庫に入れておくのもいいかもしれません。（冷蔵保管で一週間です）

実際のんだらこうなった

しょうが紅茶を飲んだ方の感想を色々と調べてみたら…。

まず一番は、冷え性が治ったという意見がたくさん出てきました。
平熱が35度くらいだった方が36度台になったり、いつも冬は冷えてしょうがなかったのに、しょうが紅茶を飲んだら体がぽかぽかして元気がいいとか。

ダイエット効果も結構実際にあった方もいましたね。

個人差があるので、私はそれほどでも…という方も勿論いましたが、利尿作用のおかげか、トイレに行く回数が増えて体重が減ったという方が多かったです。

実際に、私の母はしょうが紅茶の愛飲家なのですが、母の感想は、とにかく体の中がとてもぽかぽかになって調子がいいんだそうです。
母は冷え性で毎年冬は苦しみ、胃も元々弱く、しかもコレステロールは高めな人なのですが、しょうが紅茶を一生懸命飲んでいる時は冷えで苦しむ事もなく、胃の調子もさほど悪くならないんだそうです。
コレステロールも、しょうが紅茶の効果かどうかはわかりませんが、最近の数値はずっと改善傾向にあるそう。
しょうが紅茶。効果はばっちりですね！

まとめ

味の組み合わせが微妙とか思っていたしょうが紅茶ですが、優れた効果のある飲み物だという事がわかりました。
　
いやもう、これを飲まない手はないでしょう！

実際、母が飲んでいたのを横目で見ながら「何がいいんだか」と呟いていた私とはおさらばして、明日から早速！しょうが紅茶生活を開始してみようと思います！

これを読んで興味が沸いた方は、是非実践してみてください！
効果バツグンですよ！！